Savaş ya da Kaç Tepkisi

Stres, organizmanın bedensel ya da ruhsal sınırları tehdit edildiğinde ortaya çıkan bir durumdur. Tehdit ve zorlanmalar ile karşılaştığında canlı kendini korumaya yönelir. Bu yönelme savaş veya kaç diye adlandırılan bir cevabı oluşturur. Yani canlı başa çıkamayacağına inandığında bu tehlikeden uzaklaşmaya çalışır, eğer başa çıkacağına inanırsa savaşır ve duruma uyum sağlar.Organizma tehdit durumlarında hem bedensel hem de psikolojik birçok tepki geliştirir. Bedensel değişimler bütün insanlarda aynı olmasına rağmen, psikolojik düzeydekiler kişilik ...

Read More

Gece Gelen Anksiyete Atakları

Gece gelen kaygı atakları kişi için çok rahatsız edicidir. Çünkü bu kişiler doğru düzgün sağlıklı bir uyku uyuyamazlar. Bunun sonucu olarak da hem zihinsel hem de bedensel olarak daha yorgun olurlar, bu da onların tekrar anksiyete atakları geçirmesine yol açabilir. Bu nedenler doğrultusunda, gece gelen kaygı ataklarını önlemek büyük önem taşımaktadır. Gece gelen kaygı atakları sanıldığından çok daha yaygındır. bazı araştırmalarda kaygı bozukluğu yaşayan kişilerin neredeyse yarısının gece panik atak ...

Read More

En Yaygın 10 Fobi

Fobi özgül bir nesne ya da durumla ilgili olarak belirgin bir korku ya da kaygı duyma ile tanımlanır (APA, 2013). Kişi mantıksız ve nedensiz olduğunu bilmesine rağmen belirli durumlara dair korku duyar. Günümüze kadar neredeyse 700 farklı fobi tanımlanmıştır. Bu fobiler şimşek, fırtına veya su gibi doğa olaylarından, yılanlar, örümcekler gibi hayvanlara veya kan gibi sağlıkla ilgili durumlara kadar değişim gösterebilir. Hatta asansör gibi belirli korkular kişide panik atak bile ...

Read More

Sosyal Anksiyeteye Dair 5 Gerçek

 Sosyal anksiyete sadece topluluk önünde konuşma korkusu demek değildir.  Genellikle sosyal anksiyete, kalabalık önünde konuşurken titreyen, gerilen, kızaran, kekeleyen biri ile tasvir edilir. Ancak sosyal anksiyete sadece topluluk önünde konuşmaktan korkmak değildir. Evet bu kişilerin birçoğu için bu durum korkutucu olabilir fakat bu herkesin bu korkuya sahip olduğu anlamına gelmez. Bu bozukluğa sahip olan bazı kişiler için insanların gözüne bakmak, kısa sohbetler yapmak, telefon konuşmaları gerçekleştirmek, diğerlerinin önünde yemek ve hatta ...

Read More