Kitap Önerileri

Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB)OKB'yi Yenmek (Jonathon S. Abramowitz) – Apamer Yayınları Takıntılarla Başa Çıkma: Obsesif Kompulsif Bozukluğunuzu Kontrol Altına Almanın Yolları (A. Clark, Christine Purdon) – Psikonet Yayınları Saplantılı Düşüncelerden Kurtulmak: Uyumanıza Dahi Engel Olan Rahatsız Edici Düşüncelerden Kurtulmanın En Etkin Yolları (Sally M. Winston , Martin N. Seif) – Sola Unitas Obsesif Kompulsif Bozukluk (David Veale) – Kuraldışı Yayınları Duramayan Adam Obsesif Kompulsif Bozuklukla Yaşamak (David Adam) – ...

Read More

Kaygının Üstesinden Gelmek

Aşağı Ok Tekniği Aşağı Ok Tekniği ile kişi herhangi bir olay veya durum anında onu endişelendiren ve kaygılandıran düşüncelerinin nereden geldiğini bulabilir. Aklınızdan geçen düşünce ve onun Aşağı Ok tekniği ile sorgulanması aşağıdaki gibidir; Bir uçakta olduğunuzu düşünün.. Kapılar kapandı.. İçinizde bir huzursuzluk belirdi. Aklınızdan geçenler;İstesem bile dışarı çıkamayacağım. İstediğin halde dışarı çıkamazsan ne olur?Çok sıkılırım. Çok sıkılırsam ne olur?Daha çok sıkılırım. Daha da çok sıkıldım. Peki ya sonra ne olur? Bu buna ne yapar?Çok ...

Read More

Düşüncelerin Keşfi

Kendinizi daha iyi hissetmek, ilişkilerinizi iyileştirmek ya da davranışlarınızı değiştirmek istediğiniz zaman başlangıç noktası olarak düşüncelerinizin keşfi gerekmektedir. Düşünceleri keşfetme, gözlemleme tanıma ve daha iyi anlamanın yaşamın birçok alanında yararlı etkileri vardır.Düşünceler  & Ruh halleriGün içerisinde duygu durumumuzda herhangi bir değişiklik fark ettiğiniz an da, hissettiğiniz duyguyu ya da ruh halinizi tanımlamakta Yardımcısı olacak bir düşünce vardır. kişinin hissettiği ruh hali genelde sıkıntı veya olumsuz sonuçları olan davranışlara yol açabileceği ...

Read More

Dizi & Film

Obsesif Kompulsif Bozukluk  1. As Good As It Gets (Benden Bu Kadar) (1997) https://www.imdb.com/title/tt0119822/2.What About Bob? (Peki ya Bob?) (1991) https://www.imdb.com/title/tt0103241/3.The Aviator (Göklerin Hakimi) (2004) https://www.imdb.com/title/tt0338751/4.Monk (Dizi) (2002-2009) https://www.imdb.com/title/tt0312172/?ref_=kw_li_tt5.Matchstick Men (Üçkağıtçılar) (2003) https://www.imdb.com/title/tt0325805/6.Phoebe in Wonderland (Phoebe Harikalar Diyarında) (2008) https://www.imdb.com/title/tt1034325/Travma Sonrası Stres Bozukluğu  1.Jacknife (1989) https://www.imdb.com/title/tt0097607/2.Brothers (Kardeşler) (2009)       https://www.imdb.com/title/tt0765010/3.Coming Home (Eve Dönüş) (1978) https://www.imdb.com/title/tt0077362/4.Jacob’s Ladder (Dehşetin Nefesi) (1990) https://www.imdb.com/title/tt0099871/5.Prince of Tides (Dalgaların Prensi) (1991) https://www.imdb.com/title/tt0102713/6.Born on the Fourth of July (Doğumgünü 4 Temmuz) (1989) https://www.imdb.com/title/tt0096969/Sosyal Kaygı  1.Zelig (1983) https://www.imdb.com/title/tt0086637/2.The King's Speech (Zoraki Kral) (2010) https://www.imdb.com/title/tt1504320/3.Nerve (2011)  https://www.imdb.com/title/tt1772317/4.Adaptation (TersYüz) (2002) https://www.imdb.com/title/tt0268126/5.Amelie (2001) https://www.imdb.com/title/tt0211915/ 6.The Perks of Being a Wallflower (Saksı Olmanın Faydaları) (2012) https://www.imdb.com/title/tt1659337/

Read More